진료실 힐링
YOGA

 최지현
·경기도 치위회 재능기부이사
·송다은 아로마요가 강사

최지현 경기치과위생사회 재능기부이사로부터 진료실에서 틈틈히 할 수 있는 요가를 사진과 함께 소개합니다. 요가칼럼은 올바르지 않은 자세로 고생하는 여러분들에게 바른 자세를 유도할 것으로 기대됩니다.

어깨,옆구리

1. 의자에 앉아 양 발을 골반 넓이로 벌려줍니다

2. 어깨는 낮추어 줍니다

   오른팔을 옆으로 뻗어줍니다

   왼손으로 의자 팔걸이를 잡아줍니다

3. 내쉬는 호흡에 오른팔을 왼쪽 사선으로 뻗어줍니다

   어깨는 힘을 풀어줍니다

   옆구리를 최대한 늘려줍니다

4. 고개를 돌려 시선은 위쪽을 향합니다

<자세한 사진은 PDF파일 및 E-book으로 확인하실 수 있습니다.>