진료실 힐링

YOGA

 최지현
·경기도 치위회 재능기부이사
·송다은 아로마요가 강사

최지현 경기치과위생사회 재능기부이사로부터 진료실에서 틈틈히 할 수 있는 요가를 사진과 함께 소개합니다. 요가칼럼은 올바르지 않은 자세로 고생하는 여러분들에게 바른 자세를 유도할 것으로 기대됩니다.

다리

1. 왼발에 수건을
    감싸 잡아줍니다

    의자 등받이에
    허리를 대고
    곧게 세워줍니다

2. 손과 발을 서로
    밀고 당겨내며
    무릎은 굽지 않게 합니다

3. 내쉬는 호흡에
   발을 들어 올립니다
  

   팔꿈치를 접어
   최대한 당겨 냅니다
   어깨는 낮추어 줍니다

4. 무릎을 접고
   수건을 풀러 내서
   제자리로 돌아옵니다