진료실 힐링

YOGA

최지현
·경기도 치위회 재능기부이사
·송다은 아로마요가 강사

최지현 경기치과위생사회 재능기부이사로부터 진료실에서 틈틈히 할 수 있는 요가를 사진과 함께 소개합니다. 요가칼럼은 올바르지 않은 자세로 고생하는 여러분들에게 바른 자세를 유도할 것으로 기대됩니다.

10. 허리, 어깨

1. 오른손을 왼손 위로 놓습니다

2. 오른손은 옆으로
    벌려줍니다
   

    왼쪽 귀가 왼팔에
    닿도록 합니다.

3. 내쉬는 호습에 오른손을 
    최대한 뒤로 넘겨줍니다.

4. 왼쪽 어깨에
    자극을 느낍니다.

    오른손을 정면을
    향해 내려놓습니다.

5. 왼손을 당겨서
    오른쪽에 놓습니다.