진료실 힐링

YOGA

 최지현
·경기도 치위회 재능기부이사
·송다은 아로마요가 강사

최지현 경기치과위생사회 재능기부이사로부터 진료실에서 틈틈히 할 수 있는 요가를 사진과 함께 소개합니다. 요가칼럼은 올바르지 않은 자세로 고생하는 여러분들에게 바른 자세를 유도할 것으로 기대됩니다.

허리

1. 벽면 가까이 양 발을 모으고 의자 앞에 섭니다.

2. 오른발을 의자 위로 올립니다.

3. 왼손을 오른쪽 무릎 바깥쪽에 올립니다.

    오른손은 벽에 올려 놓습니다.

4. 손과 무릎을 서로 밀어냅니다.

    내쉬는 호흡에 허리를 돌려 시선은 뒤쪽은 향합니다.