진료실 힐링
YOGA

(3) 허리

 최지현
·경기도 치위회 재능기부이사
·송다은 아로마요가 강사

최지현 경기치과위생사회 재능기부이사로부터 진료실에서 틈틈히 할 수 있는 요가를 사진과 함께 소개합니다. 요가칼럼은 올바르지 않은 자세로 고생하는 여러분들에게 바른 자세를 유도할 것으로 기대됩니다.

1 오른다리가 위로 가게 꼬아줍니다

2 왼손으로 오른쪽 무릎 바깥쪽에 올립니다
  왼손으로 의자 팔걸이를 잡아줍니다

3 내쉬는 호흡에 허리를 돌려 시선은 뒤쪽을 향합니다
  왼손으로 무릎을 당겨냅니다

4 먼저 고개를 돌려내고 손과 발을 풀어냅니다

<자세한 사진 및 내용은 E-book 및 PDF파일로 보실 수 있습니다.>