진료실 힐링
YOGA

 최지현
·경기도 치위회 재능기부이사
·송다은 아로마요가 강사

최지현 경기치과위생사회 재능기부이사로부터 진료실에서 틈틈히 할 수 있는 요가를 사진과 함께 소개합니다. 요가칼럼은 올바르지 않은 자세로 고생하는 여러분들에게 바른 자세를 유도할 것으로 기대됩니다.

1. 허리는 곧게
    세워줍니다.

2. 의자에 앉아
    양 발을 모아주세요.

3. 오른쪽 발목을
    왼쪽 허벅지 위에 올립니다.

4. 양 손은 발과 무릎 위에
    얹어줍니다.

5. 내쉬는 호흡에 상체를 숙여냅니다.
    손으로 발을 눌러줍니다.

6. 손으로 무릎을 
    눌러줍니다.

7. 손으로 발을 눌러줍니다.

8. 시선은 바닥으로
    향합니다.