진료실 힐링

YOGA

 최지현
·경기도 치위회 재능기부이사
·송다은 아로마요가 강사

최지현 경기치과위생사회 재능기부이사로부터 진료실에서 틈틈히 할 수 있는 요가를 사진과 함께 소개합니다. 요가칼럼은 올바르지 않은 자세로 고생하는 여러분들에게 바른 자세를 유도할 것으로 기대됩니다.

어깨, 허리

1. 양 발을 골반 너비로 벌려섭니다.

2. 양 팔을 올려 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 잡아줍니다.

3. 골반은 오른쪽으로 밀어줍니다.

    내쉬는 호흡에 상체를 왼쪽으로 숙여줍니다.

4. 고개를 돌려 시선을 위쪽으로 향합니다.

    무릎이 굽지 않게 합니다.

    오른발이 바닥에서 떨어지지 않도록 합니다.