잠을 잘 자면 인체의 면역기능이 높아진다는 연구 결과가 발표됐다.
독일 뤼벡대학의 얀 보른 박사는 미국 의학전문지 ‘심신의학" 최신호 인터넷판을 통해 잠을 잘 자면 면역기능이 높아지는 것으로 나타났다는 연구보고서를 발표했다.

보고서에 따르면 보른 박사는 19명의 남녀를 대상으로 A형 간염백신을 접종한 뒤 이 중 절반에게는 하룻밤을 푹 자게 하고 나머지에게는 백신을 맞은 날 밤부터 다음 날 저녁때까지 잠을 못 자게 했다.

4주 후 혈중 항체 검사를 실시한 결과 잠을 푹 잔 그룹은 숙면을 취하지 못한 그룹에 비해 항체 수가 거의 2배나 많은 것으로 나타났다.

보른 박사는 “이 결과는 수면을 통해 충분히 휴식을 취한 사람은 잠이 모자란 사람에 비해 외부에서 침투한 바이러스나 박테리아에 대한 저항력이 강하다는 사실을 보여주는 것”이라고 설명했다.
보른 박사는 또 “수면은 프로락틴과 성장호르몬 등 두 가지 호르몬의 분비를 촉진시킨다”며 “이 호르몬들은 면역반응을 향상시키는 것으로 시험관 실험에서 밝혀진 바 있다”고 말했다.
강은정 기자