수면시간이 적을 수록 체중이 늘어날 위험성이 크다는 연구결과가 발표됐다.
스티븐 헤임스필드 미국 컬럼비아의대 교수는 지난 16일 열린 북미비만연구학회 학술대회에서 수면시간과 체중증가 사이에는 놀라우리 만큼 강력한 연관관계가 있다고 발표했다.
헤임스필드 교수가 1만8000명의 성인을 대상으로 조사 분석한 결과, 잠을 자는 시간이 하루 4시간 미만인 사람은 7~9시간 수면을 취하는 사람에 비해 비만이 될 가능성이 73%, 수면시간이 평균 5시간인 사람은 50%, 6시간인 사람은 23% 각각 높은 것으로 나타났다.
헤임스필드 교수는 “수면 중에는 칼로리 연소가 적은 만큼 잠을 더 자는 것이 살찌는 것을 막을 수 있다는 얘기는 얼른 이해가 안 갈지 모르지만 먹는 것은 깨어있을 때라는 사실을 간과해서는 안 될 것”이라고 지적했다.
안정미 기자 jmahn@kda.or.kr