수면 중 2번 이상 잠을 깨 소변을 보는 야뇨증을 막는데 운동이 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.

미국 로욜라대학 의과대학 연구팀이 ‘스포츠·운동 의학(Medicine & Science in Sports & Exercise)’ 최신호에 운동이 전립선 건강에 미치는 영향을 연구해 이 같은 결과를 발표했다고 헬스데이뉴스가 최근 보도했다.

연구팀이 전립선비대증 진단을 받은 4710명의 생활습관을 조사한 결과 일주일에 1시간 이상 운동을 하는 사람은 운동을 하지 않는 사람에 비해 야뇨증 발생률이 13% 낮은 것으로 나타났다. 또 아주 심한 야뇨증의 경우는 34%나 낮았다.

케이트 월린 박사는 “야뇨증의 원인은 전립선 비대, 소변량의 증가, 방광기능 저하, 수면장애 등”이라며 “이번 연구결과는 운동이 수면의 질을 개선하고 신경계의 염증 회복에 도움이 된다는 것을 의미한다”고 밝혔다.